Juhu, juhu, juhica. In to takšna, ki te nasiti in ima tudi dovolj proteinov, za kar poskrbi rdeča leča. Okusna, kremna, bučna juhica za lahko noč je idealna večerja, ki te ne obteži, vseeno pa ne boš šla lačna spat in tvoje telo ne bo celo noč predelovalo tvojega zadnjega obroka. Kaj potrebuješ? Srednje veliko bučko. Dva krompirčka. Pol čebule. …
Solata že dolgo ni več pet peres endivije ali kristalke, dve žlici kuruze in pest fižola. Dobrodošli v 2020+, kjer te solata lahko vrže na vitko ritko. Je noro okusna, nasitna pa še lepa za pop… Takšno solato si naredijo lačne kraljice, sploh tiste ki nimajo veliko časa. 1. Skuhaš eno glavo cvetače (kuhaš približno 20 min v rahlo osoljeni …
Kdo ne bi jedel torte za zajtrk? In ja, tale plantbased zajtrk torta razočarane gospodinje je res tako dobra, kot je “najma” na slikah. Mogoče še boljša. In zakaj za zajtrk? Ker je sestavljena iz top sestavin za dober začetek dneva. Ovseni kosmiči, mandlji, datlji in maline. Ni skrivnost, da je Jakob kuhar v najinem teamu in glede na to, …
30 minut za odlične bolonjez testenine, ki imajo kar 30 gramov proteinov na porcijo. Tokrat sem se lotil klasičnega obroka in ga v plantbased različici pripravil tako, da vsebuje celo več beljakovin, kot mesnata verzija. Osnova za omako je tofu. Ja, vem, fuj. Tofu sam po sebi je čisto brez veze in če ni dobro pripravljen je celo zanič. Sam …
Krekerčki za brezskrbno grickanje in pomakanje. Mnoge se dandanes odpovedujejo kruhu, ampak včasih je treba kakšno stvar na kaj tudi namazati, no ali pa jo vsaj pomočit. Pa ob najljubši nadaljevanki včasih paše, da nam kaj v ustih hrusta in če je to po možnosti še kaj zdravega in nas ob tem ne peče vest, je sploh odlično. Tile pirini …
Poletja povsod po svetu so čedalje bolj vroča, pa ne samo poletja, zdi se, da se bomo počasi skuhali v ekonom loncu. In kako hudiča naj potem vadimo na prostem? Sama sicer zelo rada treniram pri visokih temperaturah in celo visoki vlagi, ampak sebe (žal) ne štejem med “normalne”. Rešitev je trening v klimatiziranih prostorih, ampak če prisegaš na treninge …
Povsem človeško je, da se včasih, še preden se lotimo novega izziva, ustrašimo poraza. Strah se pojavi vsakič, ko zapustimo svojo cono udobja, ali ko si nekaj tako zelo močno želimo, da se že vnaprej bojimo, kaj bo, če nam spodleti. Kolikokrat si že ponosno razglasila kakšnega od svojih ciljev in načrtov ter potem bolj ali manj osramočena priznala, da …
“Pij več vode” je najpogostejši nasvet, ki ga slišimo, pa naj gre za glavobol, suho kožo ali pa izgubo telesne teže. Drži, voda je lahko rešitev za številne zdravstvene težave, ampak koliko vode bi sploh morala spiti? Človeško telo je sestavljeno iz povprečno 60% vode in ljudje dnevno zaužijemo povprečno dobre tri litre tekočine. Koliko od tega je dejansko vode? …
Moralo bi biti preprosto razločiti kdaj smo lačne in kdaj ne, a dejstvo je, da nam pogosto ne uspe. Toliko različnih občutkov se nam lahko predstavi kot občutki lakote, da smo že pri policah s prigrizki, preden se zavemo, da v resnici hrane sploh ne potrebujemo… Pogosto zamešamo željo po prehranjevanju, z dejansko potrebo po hrani. Hrano namreč uporabljamo tudi za …
