Prava hrana nima sestavin. Prava hrana so sestavine. Ko se lotimo bolj zdravega prehranjevanja, se prevečkrat lotevamo napačnih vprašanj. Predvsem si zelo rade zakompliciramo življenje in se postavimo v položaj, ki ga čez nekaj dni že težko obvladujemo, potem naredimo “napako,” smo sitne še nekaj dni, ker “fajtamo” in potem popustimo in se vrnemo na stara pota, potolažimo pa se …
Za to, da vsakodnevno migamo (se gibamo), ne rabimo biti vrhunske športnice. Potrebno si je vzeti le pol ure časa na dan. Že pol ure, ja prav si slišala, oziroma prebrala, le pol ure, naredi spremembo. Pol ure treninga predstavlja 2% tvojega dneva! Brez izgovorov! “Nimam časa! Res nimam časa za trening! Kakorkoli obrnem, ne gre!” Najbolj prežvečen izgovor na …
Nikoli nisem verjel v to, da obstaja slaba družba in odgovornosti za neuspeh prelagal na druge. A spoznal sem tudi to, da lažje dosežeš svoje cilje in uresničuješ načrte in sanje, če se obdaš z ljudmi, ki potujejo v podobno smer kot ti, so ti navdih in motivacija, ti nudijo pomoč in podporo. To je bil tudi eden od razlogov, …
Ja! Ali je to izgovor, da planeš po vrečki čipsa? NE! Zagotovo vsak od nas pozna koga, ki je privrženec povsem neslane prehrane. Pa je takšno izogibanje soli zdravo za naše telo? Že res, da prekomerno uživanje soli lahko škoduje, a enako je pomanjkanje soli, zato se s tem ne gre šaliti. Sol je namreč najpomembnejši mineral v človeškem telesu. …
Svet okoli sebe boš spremenila tako, da spremeniš sebe. Čeprav so spremembe edina stalnica v naših življenjih, se včasih zdi, da se preveč trudimo, da se nebi nič spremenilo. Strah pred neznanim in tem, da novostim ne bomo kos, nas prevečkrat ohromi. In potem raje spremnjamo stvari okoli sebe, ker se zdi, da bo manj “bolelo” in da imamo večj …
Ker Vitko Ritko spremlja tudi vse več fantov → (melancanov), smo v čast moški energiji lotili jedi iz teh vijoličnih jajčevcev. Tokrat na meniju gospod Polnjen Melancan. Ker se Barbaro še vedno drži naziv #razočaranagospodinja, sta se priprave hrane v njeni kuhinji lotila kar dva melancana: Jakob, ki ga že poznate in mu kuhanje sploh ne gre slabo od rok …
“Ko sem začela telovaditi, me je bilo tako zelo sram,” mi je zaupala prijateljica dobro leto po tem, ko sem jo prepričal, naj začne bolj redno migat. Začetke vedno spremlja neka neprijetnost in ko se odpraviš na pot bolj zdravega in uspešnejšega življenjskega sloga ni nič drugače. Ja, tudi če je pomešana z navdušenjem in motivacijo, nekaj nelagodja vseeno ostane. …
Brez zajtrka si težko predstavljam življenje, ampak če me zjutraj počaka tole, kar je na sliki, se moj dan še posebej dobro začne. Chia pudingi so nekaj super enostavnega, noro okusnega in hranljivega za imeniten vstop v nov dan. Najboljše od vsega, večino priprave (celi dve minuti) opraviš že zvečer. OSNOVA: 4 čajne žličke chia semen 2,5 dl rastlinskega mleka …
Poletje je fajn tudi zato, ker človek potrebuje manj izgovorov, da si privošči sladoled. Eden mojih najljubših vonjev in okusov je mešanica kokosa in čokolade. Tale čokokosov veganski sladoled z le štirimi sestavinami si z lahkoto pripraviš doma. Jaz ga po navadi pojem, preden se do konca strdi. Kaj potrebuješ? pločevinko kokosovega mleka (400 ml, vsaj 70 % kokosa) 5 …
Se tudi ti bojiš zelenih smutijev? Ogromno ljudi se izogiba zelenim smutijem. Zakaj? Verjetno zato, ker je zelena manj privlačna barva kot nežno roza, in ker roko na srce špinača in ananas ne zvenita dober par. A strah je povsem odveč in okus je na koncu res odličen. Še vedno ne verjameš? Zeleni smutiji so izjemno hranljivi. Odvisno je od …
